Beynine uyumadan önce şu saatte kalkacağım diye telkin et. Ben mesela, özellikle önemli bir işim varsa ertesi sabah, alarm da kurarım ama kafamda net bir biçimde uyumadan önce kendime emir verme tarzı düşünürüm.
Beynine uyumadan önce şu saatte kalkacağım diye telkin et. Ben mesela, özellikle önemli bir işim varsa ertesi sabah, alarm da kurarım ama kafamda net bir biçimde uyumadan önce kendime emir verme tarzı düşünürüm.
Kendi yöntemlerim;
1- alarmı savaş müziği, oyun müziği, phonk veya aşırı hareketli bir şey katıyorum.
2- Uyanınca kulaklığı bağlıyorum müzik veya heyecanlı bir müzik açıyorum. Oyun oynuyorum 5-10 dakika O sırada uykum yavaş yavaş açılmış oluyor.
3- Yan tarafımda bir şişe su olur ama soğuk olacak. O direk etki ediyor.
4- perdeler sonuna kadar açık şekilde uyurum sabah ışığı direk etkili çünkü.
5- İlk uyandığımda battaniye sonuna kadar açarım tekrar uyursam en fazla 5 dk sonra yeniden uyanıyorum çünkü üşümüş oluyorum
6- Birinin beni zorla kaldırmasını isterim mümkünse.
7- Biraz saçma ama daha erken saatlere alarm kurmak. 8 de uyanacaksam 7'de alarm kurarım. Biraz sarhoş oluyorsun ama biraz işe yarıyor.