Ev malzemeleriyle sporcu içeceği nasıl yapılır?

MustafaCem

Hectopat
Katılım
8 Nisan 2021
Mesajlar
327
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhabalar. Karantina zamanında biraz kilo aldığımı fark ettim ve evde kendi kendime spor yaparak zayıflama kararı aldım. Bunun yanında bana ev malzemeleriyle yapılabilen bir içecek önerir misiniz?
 
Uzun süre spor yapacaksanız spordan önce muzlu milkshake içmenizi tavsiye ederim, enerji ihtiyacınızı karşılar.
 
Ben ayranı meyveli soda ile yapıyorum dene bence.
 
MustafaCem dedi:
Ödem atmama yardımcı olacak şeyler mesela.
Genişletmek için tıkla...
Vücuttaki fazla suyun atılması çin sodyum ve glikojen depolarının boşalması gerekir. Hafif spor yapıp 1 gün yemek yiyip (lif ve protein ağırlıklı) sonraki 1 günü boş geçirebilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…