Merhaba, spor salonuna gitmeden evde her gün belirli hareketleri belirli setler halinde yaparak karın kası yapılır mı? Yoksa karın kası yapmak için spor salonuna gitmek şart mı? 1 aydır evde karın bölgem üzerine spor yapıyorum ve çok hafif o kas şekli oluştu ama belirgin değil. Evde her gün çalışarak mümkün mü karın kası yapmak? Mümkünse hangi hareketleri önerirsiniz tavsiyelerinizi bekliyorum.