Merhaba, spor salonuna gitmeden evde her gün belirli hareketleri belirli setler halinde yaparak karın kası yapılır mı? Yoksa karın kası yapmak için spor salonuna gitmek şart mı? 1 aydır evde karın bölgem üzerine spor yapıyorum ve çok hafif o kas şekli oluştu ama belirgin değil. Evde her gün çalışarak mümkün mü karın kası yapmak? Mümkünse hangi hareketleri önerirsiniz tavsiyelerinizi bekliyorum.
Evde çalışarak karın kası yapılır mı?
- Konuyu başlatan 467597
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 1.206
Kiznaiver
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Plaj vücudu dediğimiz şu şekilde bir vücut ortaya çıkarabilirsin:
Bunun bir tık üstü olabilir.
Bunun bir tık üstü olabilir.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Karın hareketleri evde yapılacak düzeydedir. İnternette uygun hareketler ve setler bulabilirsin. Karın zaten zaman isteyen kas birimidir? Spora salonuna da gitsen 1 ayda 6 tane six pack çıkmıyor.
painforgain_06
Decapat
- Katılım
- 22 Şubat 2022
- Mesajlar
- 110
Yapmış biri olarak diyorum ki, evet 
Biraz sabırlı ve istikrarlı olmak şart o halde, teşekkürler.
painforgain_06
Decapat
- Katılım
- 22 Şubat 2022
- Mesajlar
- 110
Şu hareketler acayip fayda sağlıyor:
Plank
Mountain climbers
Crunch
Leg raise
toe touch
Plank
Mountain climbers
Crunch
Leg raise
toe touch
