Evde dambılla kas çalışma

Arkadaşlar ben evde dambılla vücut geliştirme yapıyorum.

Çalıştığım bölgeler:
Kol, sırt, göğüs, omuz ve karın.

Bölgesel mi yoksa tüm vücut mu çalışayım?

Haftada 4 defa çalışıyorum sizce uygun mu?

Bu iş evde olur mu?

Not: 1 aydır tüm vücut çalıştım.

Hareketleri doğru yaparsanız ve kasa yeterli hasarı verirsiniz gelişirsiniz, nerede yaptığınızın önemi yok sadece kas belirli kiloya alıştığında daha yüksek kg bir dumbell tercih etmelisiniz.

Düzenli bir program, beslenme ve dinlenme ile gayet yapabilirsiniz. 1 ay tüm vücut çalıştığınıza göre Split programa geçebilirsiniz.
Bol şans