T tsf Femtopat Katılım 23 Haziran 2022 Mesajlar 29 30 Eylül 2022 #1 Merhaba forum üyeleri. Evde 5 kg 2 tane dambılım var. Bunlarla kas yapmak istiyorum. Günlük ne kadar dambıl uygulamalıyım? Ve günlük nasıl beslenmeliyim? Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler. Son düzenleyen: Moderatör: 30 Eylül 2022
Merhaba forum üyeleri. Evde 5 kg 2 tane dambılım var. Bunlarla kas yapmak istiyorum. Günlük ne kadar dambıl uygulamalıyım? Ve günlük nasıl beslenmeliyim? Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler.