Evde ekipmansız spor nasıl yapılır?

BrEfLst dedi:
I don't have any equipment at home. I don't want to go to the gym either. I'm 16 years old. My height is 1.78 and my weight is 65 kilos. How can I enlarge my arms?
Genişletmek için tıkla...
You can grow your arms at home without any equipment. You can do push-ups, dips between chairs, planks and bodyweight rows under the table. It is important to do these exercises regularly and pay attention to adequate nutrition.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…