Evde kas kütlesi arttırmak

YLMZTUN

Decapat
Katılım
13 Eylül 2020
Mesajlar
58
Selamlar bugün sizlere bir sorum olacak evde mobil program ile kas kütlesini büyütübilir miyiz? Program ev egzersizleri adında daha sonra fitnessa yazılma amacım var ama 30 günde bir ilerleme sağlayabilir miyim bu programı azimli bir şekilde yaparak?
Önerileriniz için teşekkürler.
Yaş- 14.5
Boy- 183
Kilo -69
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Çüş boya bak.

Öncelikle kilo alman lazım. (Bence.)

Büyütemezsin, spor salonunda çok daha farklı şeyler ile antreman yapıyorlar.
 

Az halter kaldır da boyun kısalsın, ileride sıkıntı çıkarır sana
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…