Evde kas nasıl yapılır?

jekeryus20

Centipat
Katılım
12 Mayıs 2024
Mesajlar
46
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evde 15 gündür spor yapıyorum boyum 165 kilom 50 belim 78cm omuzum 80 cm. Arkadaşımın babası spor hocası sporu bırak yüz omuzunu uzat öyle başla dedi. Ne yapmalıyım sizce?
 
Amaç kas ise fittnesa yazıl. Evde şınav barfiks dips yapabilirsin.
 
A1peren dedi:
Ekipmansız zor sürer ve sınırlı bir gelişim olur. Beslenme de ayrı bir konu.
Genişletmek için tıkla...
yani spor salonuna yazılmayı düşünüyom ama babam 15 yaşında falan gidersin diyo kiloya gelirsek 1 hafta öncesine kadar 48 kiloydum zar zor kilo aldım işim zor baya
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…