Merhaba, elimde 2 adet 5 kiloluk dumbell ve evde koşu bandı var. Spor salonuna boşuna para vermek istemiyorum. Yememe içmeme vs dikkat edersem kilo verebilir miyim?
Merhaba, elimde 2 adet 5 kiloluk dumbell ve evde koşu bandı var. Spor salonuna boşuna para vermek istemiyorum. Yememe içmeme vs dikkat edersem kilo verebilir miyim?
Hocam ne kadar yağ yaktım bilmiyorum ama 104'ten 95 kiloya kadar yememe içmeme dikkat ederek verdim. Birde mahallede spor hizmeti vardı bedava oradada ilk başta kardiyo sonrada ağırlıklara geçtim şuan sağlık sorunlarından dolayı ara verdim. Ama ne kadar etkiledi o 2.5 haftalık ağırlık çalışmam orasını bilemiyorum. Ama her ne olursa olsun inatçı bir şekilde devam edin derim.
Merhaba, elimde 2 adet 5 kiloluk dumbell ve evde koşu bandı var. Spor salonuna boşuna para vermek istemiyorum. Yememe içmeme vs dikkat edersem kilo verebilir miyim?