Evde koşu bandı ve dumbell ile kilo verilir mi?
- Konuyu başlatan Hellw1n
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 521
takipbonus
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- SEO
elbette hocam bol bol egzersiz yapmak eritiyor kaloriyi.
Ayrıca zaman hızlı geçiyor
gerçekten ara vermeden sürekli her gün egzersiz yaptığınız zaman kas kütlesi de biriktirmiş olursunuz.
Ayrıca zaman hızlı geçiyor
gerçekten ara vermeden sürekli her gün egzersiz yaptığınız zaman kas kütlesi de biriktirmiş olursunuz.
8keyd
Hectopat
- Katılım
- 7 Eylül 2021
- Mesajlar
- 457
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ASUS TUF F15 FX507ZV
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ne kadar yağ yaktım bilmiyorum ama 104'ten 95 kiloya kadar yememe içmeme dikkat ederek verdim. Birde mahallede spor hizmeti vardı bedava oradada ilk başta kardiyo sonrada ağırlıklara geçtim şuan sağlık sorunlarından dolayı ara verdim. Ama ne kadar etkiledi o 2.5 haftalık ağırlık çalışmam orasını bilemiyorum. Ama her ne olursa olsun inatçı bir şekilde devam edin derim.
takipbonus
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- SEO
Elbette, azminizi tebrik ediyorum.
Hayatınızda başarılar dilerim hocam
Hayatınızda başarılar dilerim hocam
Temsa
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Monster Tulpar T5 V23.1.2 15,6
FHD 1920x1080 144Hz IPS Mat Led Ekran
32 GB (2x16) DDR5 1.1V 4800MHZ SODIMM
Nvidia Geforce RTX 4060 Max Performance 8GB GDRR6 128-BİT DX12
1TB Samsung PM9A1 M2 SSD (Okuma: 7000MB/s, Yazma: 5100 MB/s)
Intel Raptor Lake Core i5-13500HX 14C/20T; 24MB 3.50 GHZ, Max 4.70 GHZ 55W
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- 3D Modelleme, Oyun Geliştiricisi, YouTuber...
Tabikide verilir güzel bir plan ve sıkı çalışma ile verilir, sıkıda olmasına gerek yok rutin olsun yeter
- Katılım
- 26 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 5.470
- Makaleler
- 9
- Çözümler
- 48
Kardiyo ve ufak agirlik antrenmanlari icin spor salonu gerekmez. Evdede kardiyo ve diyet yaparak cok rahat kilo verilir.
Koşu bandı olabilir ama dumbbell etkili olmaz.
