Evde nasıl spor yapılmalı?

A

aliçç

Hectopat
Katılım
21 Ocak 2020
Mesajlar
95
Birkaç haftadır salona gitmek istiyordum fakat bugünlerde evde çalişmak daha mantikli gelmeye başladi. Güçlenmek ve estetik görünmek istiyorum, kilom ve yağ oranımdan memnunum bunu evde yapabilir miyim?

Evde yapmamın sebebi zaman ve para tasarrufu.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Ekipmanın var mı? Dumbell, barbell vs.
 
Aletsiz olarak yapabileceğin hareketler vardır illa ki ama bence aletsiz olarak güzel bir görünüme sahip olamazsın. Aletleri almaya çalışsan da spor salonunun fiyatını geçer. Bence salona yazıl ve hoca eşliğinde 4-5 ay içinde istediğine ulaşmaya başlarsın.
 
Ege fitnessın videoları vardır, bakabilirsin bayağı iş yapıyor.
 
Evde yapmak zaman tasarrufu sağlamaz, sadece para tasarrufu sağlar.. Spor salonundaki aletler ile evdeki kısıtlı aletler veya vücut ağırlığıyla yapılan sporlar arasında inanılmaz bir verim farkı var.
Kilo vermek için yapsanız neyse ama kas yapmak için ev çok zor. Tabi salona gitmeye heves falan yapamıyorsanız zaten onun da pek verimi olmaz. Heves yapmanız lazım en büyük verim için.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…