tH3as Hectopat Katılım 3 Ocak 2022 Mesajlar 1.089 Çözümler 4 6 Nisan 2023 #1 Selam, kollarım filan çok ince biraz da zayıfım. Spor salonuna gidemiyorum fizik tedaviye gittiğim için oradaki doktor istemiyor. Evde barfiks çubuğu hariç düzgün spor aleti yok kendimi nasıl vücut konusunda geliştirebilirim?
Selam, kollarım filan çok ince biraz da zayıfım. Spor salonuna gidemiyorum fizik tedaviye gittiğim için oradaki doktor istemiyor. Evde barfiks çubuğu hariç düzgün spor aleti yok kendimi nasıl vücut konusunda geliştirebilirim?
S Selman Bin Abdülaziz Hectopat Katılım 25 Ekim 2022 Mesajlar 1.084 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek SELMAN BİN ABDÜLAZİZ 6 Nisan 2023 #2 mekik - Google'da Ara www.google.com chin up - Google'da Ara www.google.com Squat Nasıl Yapılır? Egzersizleri doğru biçimde yapmak, verimli bir antrenman geçirmenin püf noktası. Duruşları olması gerektiği gibi yaptığında en fazla kas… blog.fitwell.com.tr https://www.google.com/search?q=kalf+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rma+hareketi&oq=kalf+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rma+hareketi&aqs=chrome..69i57j33i160l3.6362j1j7&client=ms-android-samsung-gj-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8 Bu şekilde canavar gibi olursunuz hocam.
mekik - Google'da Ara www.google.com chin up - Google'da Ara www.google.com Squat Nasıl Yapılır? Egzersizleri doğru biçimde yapmak, verimli bir antrenman geçirmenin püf noktası. Duruşları olması gerektiği gibi yaptığında en fazla kas… blog.fitwell.com.tr https://www.google.com/search?q=kalf+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rma+hareketi&oq=kalf+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rma+hareketi&aqs=chrome..69i57j33i160l3.6362j1j7&client=ms-android-samsung-gj-rev1&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8 Bu şekilde canavar gibi olursunuz hocam.