Evde kendi yöntemlerinle zayıflamak istemek yerine bence bir diyetisyene git yada online bir diyetisyen bul. Sana haftalık yemek programı yollasın ve buna uy. Ekstradan evde basit spor hareketleri ile kendini fit tutabilirsin.
Vücut ağırlığın ile egzersiz yapabilirsin, Play Store de uygulaması mevcut ve aynı zamanda az yağlı ürünler tüketmen gerekiyor protein ağırlıklı beslenmelisin.