Evde spor başlangıç seti


Merkeze indiğinde bir spor salonuna gidip elinde hurda bir olimpik bar varsa onu isteyebilirsin onun dışında ağırlıkları betondan karton ölçüyle yapabilirsin çok güzel olur.
 
@SunsetPolo @T R O J A N @Efee. 2 tekrardan rahatsız ediyorum kusura bakmayın ürünler geldi baslangic için bir program veya bir video serisi tarzi bisey atar misiniz? Bu 100 kilo çaresiz obez adama yardımcı olun
 
egemenplt dedi:
@SunsetPolo @T R O J A N @Efee. 2 tekrardan rahatsız ediyorum kusura bakmayın ürünler geldi baslangic için bir program veya bir video serisi tarzi bir şey atar misiniz? Bu 100 kilo çaresiz obez adama yardımcı olun
Genişletmek için tıkla...

Sana önerebileceğim bir şey var.

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...
musclewiki.com
Bu siteye gidip dumbells ı seç sonra.



İşaretlediğim yerlere sırasıyla bas ilk her seferinde 1 tane seçebilirsin o seçtiklerinden de 2 hareket seçip her gün 2x10 şeklinde yap 1 ay böyle devam et sonra gine yaz.
 
Adamsın
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…