Evde spor için yemek ve ek takviye önerisi

ProximusTwo

Megapat

İlk 5 Haneli Mesajınız!

Katılım

30 Temmuz 2022

Mesajlar

13.561

Makaleler

13

Çözümler

93

• 9 Ekim 2022

• #1

14 yaşındayım. Evde fitness yapacağım. Hangi yemekleri yemem gerekiyor? Başka bir ek takviye almama da gerek var mı? (kan testinde kandaki kreatinim normal değerden düşük çıktı)

 

Son düzenleyen: Moderatör: 9 Ekim 2022

2

278101

Hectopat

Katılım

5 Eylül 2019

Mesajlar

3.523

Çözümler

14

• 9 Ekim 2022

• #2

Toz kullanmanı önermiyorum.

 

ProximusTwo

Megapat

İlk 5 Haneli Mesajınız!

Katılım

30 Temmuz 2022

Mesajlar

13.561

Makaleler

13

Çözümler

93

• 9 Ekim 2022

• #3

Hocam kreatin kullansam kandaki değeri normale çıkana kadar en azından.

 

2

278101

Hectopat

Katılım

5 Eylül 2019

Mesajlar

3.523

Çözümler

14

• 9 Ekim 2022

• #4

ProximusTwo dedi:

Hocam kreatin kullansam kandaki değeri normale çıkana kadar en azından.

Genişletmek için tıkla...

Toz kullanmanı önermiyorum gerek de yok hormonların tavan zaten. Kreatine falanda gerek yok bence.

 

Olga666

Kilopat

Katılım

11 Aralık 2020

Mesajlar

5.218

Çözümler

28

• 9 Ekim 2022

• #5

@emircanunlts

 

2

278101

Hectopat

Katılım

5 Eylül 2019

Mesajlar

3.523

Çözümler

14

• 9 Ekim 2022

• #6

@emircanunlts
Neden beğenmedin?

 

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Süpervizör

Zamanın Tanığı İlk 5 Haneli Mesajınız! Tecrübeli Moderatör

Katılım

7 Nisan 2019

Mesajlar

12.472

Makaleler

3

Çözümler

58

• 9 Ekim 2022

• #7

Hangi yemekleri yemen gerektiğini tek tek söyleyemeyiz, o uzmanların işi. Bizim söyleyeceğimiz tek şey, vücut oranına göre yemen gereken şeyler.

Kaç kilo olduğunu, yağ oranının kaç olduğunu bilmeden bir şey diyemeyiz. Genel olarak tavuk-et ağırlıklı proteinli yiyecekler yemelisin. Yaşın kreatin gibi ürünler için henüz erken.

 

ProximusTwo

Megapat

İlk 5 Haneli Mesajınız!

Katılım

30 Temmuz 2022

Mesajlar

13.561

Makaleler

13

Çözümler

93

• 10 Ekim 2022

• #8

Tamam hocam teşekkürler.