Evde spor nasıl yapılır?

xiawd dedi:

İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

CS Relboron dedi:

Calisthenics vücut ağırlığıyla yapılan bir spor olduğundan evde yapılmaya uygundur, basit şeylerle yapabilirsiniz araç gereç olarak, kapılara asılan barfiks demiri iş görür.

Genişletmek için tıkla...

xiawd dedi:

İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

xiawd dedi:

İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Kneas dedi:

Amaçına göre değişir amacın güclenmek falansa bu belli bir yere kadar olur sonrası pek fazla gelmez ağır ağırlıkların altına girmen lazım eğer başlangıç seviyesindeysen evde yapman güzel bir temel atman için iyi olacaktır spor dışında beslenme ve uykunda çok önemli eğer uykun olmazsa diğer ikisi çöp olur eğer beslenmen olmazsa diğer ikisi de çöp olur hem sporunu hem uykunu hem beslenmni düzgün bir biçimde disiplinli bir biçimde ilerletmen lazım Calisthenics dediğin şey vücut ağırlıyıla yapılan bir spor dalı gibi düşünebilirsin genelde barfiks demirinde akrobasi ve güçe dayalı bir şekilde freestyle yaparlar tabii calisthenics içinde kendi dalları da var

Genişletmek için tıkla...

xiawd dedi:

Temelim yok diyebilirim hocam amacım öyle çok fazla kaslı olmak değil belli bir düzeye kadar gelirse yeterli vücuttaki yağları Kas'a çevirmek asıl amacım.

Genişletmek için tıkla...

OOM500 dedi:

Yağlar kaslara dönüşmez ikisi bambaşka dokular. Yağ kaybedip kas kazanmak demek istediysen mümkün.

Genişletmek için tıkla...