Evde spor tavsiyesi

Mamiiiiii111

Decapat
Katılım
10 Ağustos 2023
Mesajlar
69
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
Spor salonları evime çok uzak. Amacım karın ve göğüs kası bir de kol damarlanması, kaslanması. Evde başarabilir miyim? Dambıl alsam şınav çeksem falan iş görür mü tavsiye istiyorum.
 
Son düzenleme:
Size komik gelebilir ama kollarınızın güçlenmesi için duvarla voleybol oynayabilirsiniz.
 
Evde su bidonu al 10kglik 5kglik koltuk indir kaldır şınav çek bildiğim bu.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…