Evde spor yapmak için ekipman önerisi

Baltam Sivri dedi:

Selamlar, Az Yer Kaplayan Kas Geliştirme İstasyonu - Home Gym t900 ve Duvara Sabitlenen Katlanabilir Barfiks Barı bu ikisini aldım. Barfiks arka bahçeye, istasyonu bodruma kurdum. Akşamları 2 km yakın yürüyüş yapıyorum, nasıl bir program hazırlasam ve direnç bandı alacağım. Başka neler lazım olur? Her ay bir ekipman almayı düşünüyorum. Yerim var. Teşekkürler.
Edit: Takviye olarak neler alayım? 2M 92 kiloyum, biraz toparlanmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

AhmetAlii dedi:

Hocam Allah yardımcın olsun o boyda kası doldurmak çok zor. Eğer para konusunda sıkıntın yoksa: Ayarlanabilir dumbell, bar ve ağırlıklar, ayarlabilir bench sehpası ve squat rack alabilirsin. Şimdiden kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...