PsikopatKoala
Decapat
- Katılım
- 17 Haziran 2023
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Evde spora başlama kararı aldım eskiden boksa gidiyordum bir süre sonra kendini tekrarlıyor yeteri kadar öğrendiğimi düşündüğüm için bıraktım şimdi evdeki ekipmanlarla devam etmek istiyorum spora.
Ekipmanlarım.
1 adet Z bar.
2 adet dumbell.
2 adet 10kg plaka.
4 adet 2.5kg plaka.
4 adet 1.25kg plaka.
Ağırlıkların dumbell ağırlıklı olması tercihimdir malum evde çok büyük alan bulunmuyor.
1.76 69 kiloyum.
Bir program oluşturmak istiyorum ancak evde çok bir tecrübem ve bilgim yok bilgili abilerim arkadaşlarım yardımcı olursa mutlu olurum güzel forumlar dilerim.
Ayrıca beslenme ile ilgili de bilgi vermenizi isterim.
Ekipmanlarım.
1 adet Z bar.
2 adet dumbell.
2 adet 10kg plaka.
4 adet 2.5kg plaka.
4 adet 1.25kg plaka.
Ağırlıkların dumbell ağırlıklı olması tercihimdir malum evde çok büyük alan bulunmuyor.
1.76 69 kiloyum.
Bir program oluşturmak istiyorum ancak evde çok bir tecrübem ve bilgim yok bilgili abilerim arkadaşlarım yardımcı olursa mutlu olurum güzel forumlar dilerim.
Ayrıca beslenme ile ilgili de bilgi vermenizi isterim.
