Evde spor yapmak ne kadar yararlı olur?

Merhaba, pek dışarı çıkan bir insan değilim. Genel olarak bilgisayar, tuvalet arası gidip gelen bir rotam var. Ayaklarımı sadece bunun için kullanıyorum, böyle giderse kısa sürede çok kilo alacağım ve fitliğimi kaybedeceğim. Amacım kas yapmak vs. değil, sadece kondisyonumu kaybetmemek için her gün evde şınav, mekik, ip atlama tarzında şeyler yaparsam etkisi olur mu? dediğim gibi öyle Fitness salonlarında amaçlanan kaslardan ya da başka şeylerden bahsetmiyorum. Sadece sürekli bilgisayar başında oturduğum için vücudumun tembelleşmesini istemiyorum.

Tabii ki etkisi olur üstüne dışarı çıkıp 1 saat yürünürse daha iyi olur.

Faydalı olur güçlenmek açısından ama hacim kazanmayı bekleme.

Olmaz olur mu hiç? Bir de üstüne arkadaşın dediği gibi yavaş tempo koşu veya yürüyüş eklersen tadından yenmez. Sporda önemli olan zaten beslenme ve istikrar. Kütle koymak istemiyorsan da spor salonuna gitmek için tek nedenin motivasyon olur.