Regalor
Decapat
- Katılım
- 4 Haziran 2023
- Mesajlar
- 885
- Çözümler
- 1
16 yaşındayım açıkçası spor salonuna gitmek istiyorum ama evime uzak olması gibi bazı sebeplerden gidemem. Bende şimdilik evde bir şeyler yapmak istiyorum tabii biliyorum spor salonu gibi olmaz zaten öyle aşırı bir gelişme beklemiyorum evde doğal olarak protein tozu vs kullanmadan vücudumu şekillendirmek ve kilo almak istiyorum(protein tozu zararlı veya değil sorunum bu değil ben kullanmayacağım).kilom 55 boyum 1.76 evde barfix çubuğu, ağırlık kullanıp şınav mekik ve benzeri şeyler de yaparak hedeflerime ulaşmak istiyorum. Kan tahlili yaptırdım B12 ve demir eksikliği var onlar için ilaç kullanacağım ek olarak iştah açıcı ilaç da verdi doktor. Bu şekilde neler yapabilirim program filan önerisi olan var mı?
