E ErenY Kilopat İndirim Avcısı Katılım 22 Ekim 2018 Mesajlar 4.905 Çözümler 7 18 Mart 2023 #1 Merhaba, spora başlayalı 90 gün oldu. LeapFitness'in dumbell üst vücut programını kullanıyordum. Bugün bitirmiş bulundum. Üst bölge için halter & dumbell'li bir program önerisi yapabilir misiniz? Haftanın 4-5 gününe yayacak şekilde.
Merhaba, spora başlayalı 90 gün oldu. LeapFitness'in dumbell üst vücut programını kullanıyordum. Bugün bitirmiş bulundum. Üst bölge için halter & dumbell'li bir program önerisi yapabilir misiniz? Haftanın 4-5 gününe yayacak şekilde.