Evde vücut geliştirme için gerekli malzemeler nelerdir?

tufxn · 2 Ocak 2023

İsmail Ördek dedi:
Dambıl ile nereler çalışır ki?

Bacak hariç yeri çalıştabilirsin.
Benim tavsiyelerim;
Barfiks demiri

Direnç bandı

Ağırlık seti (bence tek 6kg dambıl yerine bunu tercih edebilirsin ağırlıkları git gide arttırdığında bi süre daha yeni dambıl'a gerek kalmayacaktır)

Bide eğer paran varsa bench almalısın çok işine yarar.

İsmail Ördek · 2 Ocak 2023

tufxn dedi:
Bacak hariç yeri çalıştabilirsin.
Benim tavsiyelerim;
Barfiks demiri

Direnç bandı

Ağırlık seti (bence tek 6kg dambıl yerine bunu tercih edebilirsin ağırlıkları gitgide arttırdığında bir süre daha yeni dambıl'a gerek kalmayacaktır)

Bir de eğer paran varsa bench almalısın çok işine yarar.

35 kg az değil mi ayrıca barfiks demiri yerine evdeki yükseklikleri kullanıp onun yerine Z Bar alsam daha iyi olmaz mı?

tufxn · 2 Ocak 2023

İsmail Ördek dedi:
35 kg az değil mi ayrıca barfiks demiri yerine evdeki yükseklikleri kullanıp onun yerine Z Bar alsam daha iyi olmaz mı?

35 kg halterler için az ancak dambıllar için ayarlanabilmesi iyi. Başka sadece dambıllı olanı bulabilirsen onu al ayarlanabilirse daha tasarufflu olur senin için. Evde barfiks veya muscle up için yeterince geniş yer varsa tabii tercih edebilirsin.

Cihen · 4 Ocak 2023

emre52 dedi:
Kol göğüs karın kası çok önemli değil onu mekik şınavla halledersin barfiks çek acayip karın kasların çıkar dumbelle yere yat ve 2 tarafa ellerini aç dambılla her gün yap dambılla çalış ustune protein tozu koy ben sana söyleyeyim önce kol yap sonra karına geçersin kol yapınca acayip gelişme oluyor trapezlerinde güçlenir.

Dostum bence sen oyununu oynamaya devam et, spor tavsiyesi verme. Kol, göğüs ve karın kası önemli değil diyor, barfiks çek karın kasların çıkar diyor. Gerçekten inanılmaz.

Evde vücut geliştirme için gerekli malzemeler nelerdir?

tufxn

Kilopat

İsmail Ördek

Hectopat

tufxn

Kilopat

Cihen

Hectopat