snezzy Decapat Katılım 25 Ağustos 2022 Mesajlar 369 Makaleler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Kasım 2023 #1 Yaşım 16, yeni girdim. Boyum 160, 162, kilom 40-45 arası. Evde vücut geliştirme yapayım mı? Bölgeler: Sırt, kol, omuz ve göğüs.
Yaşım 16, yeni girdim. Boyum 160, 162, kilom 40-45 arası. Evde vücut geliştirme yapayım mı? Bölgeler: Sırt, kol, omuz ve göğüs.
Max Caulfield Kilopat Katılım 10 Ağustos 2021 Mesajlar 6.258 Makaleler 7 Çözümler 8 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Kasım 2023 #2 Vücut olmasa bile direnç bantları ile fit olabilirsin. 15 kilo ile başla direnç bandında. Sonra 25'e geçersin. Sırt ve kol çalışırsan güzel bir sonuç alabilirsin. Ama çok disiplinli olmalısın.
Vücut olmasa bile direnç bantları ile fit olabilirsin. 15 kilo ile başla direnç bandında. Sonra 25'e geçersin. Sırt ve kol çalışırsan güzel bir sonuç alabilirsin. Ama çok disiplinli olmalısın.
O opucukkus Decapat Katılım 29 Ağustos 2022 Mesajlar 430 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Kasım 2023 #3 Şınav ve barfiks çek 16 yaşımdayken bu ikiliyle salonda yapamadığım vücudu yapmıştım. Beslenmeyi de unutma.
Şınav ve barfiks çek 16 yaşımdayken bu ikiliyle salonda yapamadığım vücudu yapmıştım. Beslenmeyi de unutma.
MustafaMrc0643 Centipat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 444 Çözümler 1 20 Kasım 2023 #4 Bütçen varsa dambıl al ayarlanabilir, direnç bandı, bir de bar alırsan çok rahat yaparsın evde spor ama çok zayıfsın önce killo al biraz
Bütçen varsa dambıl al ayarlanabilir, direnç bandı, bir de bar alırsan çok rahat yaparsın evde spor ama çok zayıfsın önce killo al biraz
W WonderName21 Picopat Katılım 26 Haziran 2023 Mesajlar 73 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Kasım 2023 #5 Biraz kilo alırsan çok güzel olur. Kilo aldıktan sonra spora önem vermen senin için daha iyi olacaktır.
Biraz kilo alırsan çok güzel olur. Kilo aldıktan sonra spora önem vermen senin için daha iyi olacaktır.