Donere, beytiye, kebaplara gecis yapar ve kolayi azaltirsaniz en azindan sos ve trans yag riskinden kurtulmus ve daha saglikli beslenmeye gecisi kolaylastirmis olursunuz.
Ben de askere gidene kadar aynen senin gibiydim, 165 boy, 60 kilo vardı. Sonra askere gidip geldim, bir de üzerinde evlendim. Şuan 85 kiloyum, ne yapsam zayıflayamıyorum. Yol yakınken glutenden, şekerden ve tuzdan uzaklaş bence.