Fazla fıstık ezmesi tüketmek zararlı mı?

Arkadaşlar merhaba yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum ve aşırı zayıf (190 63 ) olduğum için dirty bulk yapıyorum. Sormak istediğim okula gittiğim zaman öğle aralarında 350 gram fıstık ezmesi alıp yersem sıkıntı olur mu? Çünkü hem ucuza geliyor hem de kalorisi ve proteini çok yüksek.

Fıstık alfa toksin içerebileceği için azaltıp. Yulaf takviye edebilirsin. Askerlikte yulaf ile eforlu günleri atlatmışlığım var.

ensopat dedi:

Fıstık alfa toksin içerebileceği için azaltıp. Yulaf takviye edebilirsin. Askerlikte yulaf ile eforlu günleri atlatmışlığım var.

Genişletmek için tıkla...

Hocam yulafı asla yiyemiyorum tek yiyemediğim şey yulaf

Gunde belki 150 gram seker demek olum yapma olersin.

Karaciğer kanseri is loading.

350g biraz fazla değil mi? Enerjiye proteine bakıyorsun ama şekere yağa hiç bakmıyorsun.

Eğer bırakamıyorsan sade yeme yanında kepekli ekmek + min 0.5 litre su ile tüket.

Herşeyin fazlası zarar demiş Atalarımız

429723 dedi:

Gunde belki 150 gram seker demek olum yapma olersin.

Genişletmek için tıkla...

Yok 65 gram şeker var. Çok değil bence.

pear01 dedi:

Yok 65 gram şeker var. Çok değil bence.

Genişletmek için tıkla...

350 gramda mi 100 gramda mi?

429723 dedi:

350 gramda mi 100 gramda mi?

Genişletmek için tıkla...

350 gramda