Fazla karbonhidrat bir sorun oluşturur mu?

Sardunya dedi:

Dostlar bulktayım da günlük ortalama 3400-3500 kalori almaya çalışıyorum. 1 paket makarnadan ortalama 2000 kalori geliyor. 100 gr yulafla da 2360 kalori civarı oluyor. Yanında 2 tane burch mısır patlağı yersem de 3000'i geçiyor. Ortalama 200 gram da tavuk yesem besin değerlerini kurtarmış oluyor. Bu kadar fazla karbonhidrat tüketmenin bir zararı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

nwc00 dedi:

Fazla karbonhidrati bilemeyecegim fakat makarna sagliksiz bir karbonhidrat, baldo veya basmati pirinc ile degistirin bence.

Genişletmek için tıkla...

nwc00 dedi:

Fazla karbonhidrati bilemeyecegim fakat makarna sagliksiz bir karbonhidrat, baldo veya basmati pirinc ile degistirin bence.

Genişletmek için tıkla...

Sardunya dedi:

Makarna neden sağlıksız bir karbonhidrat?

Genişletmek için tıkla...

883395 dedi:

Hocam makarna, bulgur, pirinç, ekmek bunların hepsi aynı haltın laciverti. Makarna ekstra zararlı falan değil. Hepsinin kan şekerini yükseltme miktarı aynı sayılır.

Genişletmek için tıkla...

nwc00 dedi:

Tam bugday makarna harici kan sekerini daha hizli yukseltiyor diye biliyorum.


Hocam benim bildigim makarnanin kan sekerini daha hizli yukselttigi, sanirsam tam bugday makarnalar bu konuda iyi.

Bu arada sagliksiz demem biraz yanlis olmus, pirince gore daha sagliksiz demek istedim.

Genişletmek için tıkla...