Fazla karbonhidrat bir sorun oluşturur mu?

Sardunya

Sardunya

Hectopat
Katılım
27 Temmuz 2021
Mesajlar
452
Çözümler
2
Dostlar bulktayım da günlük ortalama 3400-3500 kalori almaya çalışıyorum. 1 paket makarnadan ortalama 2000 kalori geliyor. 100 gr yulafla da 2360 kalori civarı oluyor. Yanında 2 tane burch mısır patlağı yersem de 3000'i geçiyor. Ortalama 200 gram da tavuk yesem besin değerlerini kurtarmış oluyor. Bu kadar fazla karbonhidrat tüketmenin bir zararı olur mu?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam kaloriniz dahilinde her şeyi yiyebilirsiniz. Günlük protein ihtiyacınız karşılandığı sürece geri kalan kaloriyi istediğiniz şeyden alabilirsiniz. Tabii istediğiniz şey derken sağlıklı şeyler çerçevesinde.
 
Sardunya dedi:
Dostlar bulktayım da günlük ortalama 3400-3500 kalori almaya çalışıyorum. 1 paket makarnadan ortalama 2000 kalori geliyor. 100 gr yulafla da 2360 kalori civarı oluyor. Yanında 2 tane burch mısır patlağı yersem de 3000'i geçiyor. Ortalama 200 gram da tavuk yesem besin değerlerini kurtarmış oluyor. Bu kadar fazla karbonhidrat tüketmenin bir zararı olur mu?
Genişletmek için tıkla...
Fazla karbonhidrati bilemeyecegim fakat makarna sagliksiz bir karbonhidrat, baldo veya basmati pirinc ile degistirin bence.
 
nwc00 dedi:
Fazla karbonhidrati bilemeyecegim fakat makarna sagliksiz bir karbonhidrat, baldo veya basmati pirinc ile degistirin bence.
Genişletmek için tıkla...
Hocam makarna, bulgur, pirinç, ekmek bunların hepsi aynı haltın laciverti. Makarna ekstra zararlı falan değil. Hepsinin kan şekerini yükseltme miktarı aynı sayılır.
 
Sardunya dedi:
Makarna neden sağlıksız bir karbonhidrat?
Genişletmek için tıkla...
Tam bugday makarna harici kan sekerini daha hizli yukseltiyor diye biliyorum.

883395 dedi:
Hocam makarna, bulgur, pirinç, ekmek bunların hepsi aynı haltın laciverti. Makarna ekstra zararlı falan değil. Hepsinin kan şekerini yükseltme miktarı aynı sayılır.
Genişletmek için tıkla...
Hocam benim bildigim makarnanin kan sekerini daha hizli yukselttigi, sanirsam tam bugday makarnalar bu konuda iyi.

Bu arada sagliksiz demem biraz yanlis olmus, pirince gore daha sagliksiz demek istedim.
 
Son düzenleme:
nwc00 dedi:
Tam bugday makarna harici kan sekerini daha hizli yukseltiyor diye biliyorum.


Hocam benim bildigim makarnanin kan sekerini daha hizli yukselttigi, sanirsam tam bugday makarnalar bu konuda iyi.

Bu arada sagliksiz demem biraz yanlis olmus, pirince gore daha sagliksiz demek istedim.
Genişletmek için tıkla...
Hocam her ürünün tam buğday olanı kan şekeri yükseltme hızını ve oranını biraz daha azaltır. Ama genel anlamda çokta ekstrem bir fayda sağladığı söylenemez. Sonuçta hepsi işlenmiş ve pakete girmiş karbonhidratlar. Kontrol ve takip sağladığı sürece karbonhidrat kaynağını değiştire değiştire tüketebilir. Zaten sürekli pirinç veya sürekli makarna olmaz.
 

Benzer konular

3
Karbonhidrat çok az alınırsa bir zararı olur mu?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
795
RSK06
R
mefosane
400gr karbonhidrat definasyon için fazla mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
911
codefl0w
codefl0w
L
İyi bir vücut için karbonhidrat kesilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
372
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Sredih
Karbonhidrat tozu spora gitmeden kilo almaya yardımcı olur mu?
Mesaj
0
Görüntüleme
356
Sredih
Sredih
K
Fitnessta yaş problem oluşturur mu?
Mesaj
5
Görüntüleme
307
Cihen
Cihen

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı