JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Fitnes program onerisi

Konuyu başlatan Mami48
Başlangıç Tarihi 3 Aralık 2023
Mesaj 0
Görüntüleme 190

Mami48

Hectopat

4 Aralık 2023

4 gun olacak sekilde bir program önerisi lazim. Pazartesi, çarsamba, cuma ve cumartesi gideceğim. Yag oranim biraz fazla. Biceps, triceps, göğüs ve sirt bölgeleri olacak sekilde istiyorum. Diğer bolgeleri hallettim. Bicepsim ve omzum iyi durumda.

Son düzenleyen: Moderatör: 3 Aralık 2023

Benzer konular

Split program onerisi

Mesaj: 5

Görüntüleme: 283

29 Ekim 2024

Renovat4d

4 günlük program onerisi

Mesaj: 5

Görüntüleme: 166

1 Ağustos 2025

Spoop

Full body antrenman sonrası için fitnes program önerisi

Mesaj: 9

Görüntüleme: 658

20 Temmuz 2024

OOM500

Soru

Fitnes programı nasıl olmalı?

Mesaj: 9

Görüntüleme: 403

30 Ağustos 2024

kohei

Aylar sonra spora baslayanlar icin program onerisi

Mesaj: 11

Görüntüleme: 1.372

21 Nisan 2023

One Face

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

B
"Operating System wasnt found" hatasını nasıl çözülür?
- bugraexe11
- 41 dakika önce
- Mesaj: 0
Windows 10
PlayStation 2 Classic Remake gelir mi?
- konohali
- 44 dakika önce
- Mesaj: 2
PlayStation
R5 7600 ve RTX 5070 Ti sistem nasıldır?
- Emin slayer
- 47 dakika önce
- Mesaj: 7
Masaüstü Bilgisayarlar
F
Ekskavator operatörü vs CNC torna operatörü
- fas2
- 52 dakika önce
- Mesaj: 2
Kariyer Alanları
Steam Durmadan çökmesi normal mi?
- erdmee
- 54 dakika önce
- Mesaj: 5
Dijital Oyun Servisleri
Bannerlord mod silindikten sonra çalışmıyor
- Yusuferdogan098
- 55 dakika önce
- Mesaj: 0
Mount & Blade
Oyun ve okul için 50.000 TL'ye laptop önerisi
- mertturrhan
- Bugün 01:36
- Mesaj: 6
Oyuncu Laptopu
BM800 mikrofonun devresi çalışmıyor
- yusuf7878
- Bugün 01:36
- Mesaj: 5
Elektrik ve Elektronik
Papara para iadeleri başladı mı?
- Ekk4
- Bugün 01:33
- Mesaj: 13
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
Huawei P Smart 2019 eRecovery modunda kalıyor
- Virüssüz Peedy
- Bugün 01:32
- Mesaj: 0
Huawei
12400F ve RTX 4060'lı sistemde Valorant 300 FPS ancak veriyor
- toprak0133
- Bugün 01:28
- Mesaj: 17
Oyun Performansı
Yük altında Segotep FI4 ARGB ekranı kapanıyor
- TheEgE4
- Bugün 01:28
- Mesaj: 0
Overclock ve Soğutma
MSI MAG 256F monitörde HDR açamamak
- zoin
- Bugün 01:24
- Mesaj: 7
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Instagram 2 adımlı doğrulama nasıl geçilir?
- Furkannn_39
- Bugün 01:24
- Mesaj: 4
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
İdefix satıcısı güvenilir midir?
- eenes14587
- Bugün 01:23
- Mesaj: 1
Web'den ve Mağazadan Alışveriş

Yeni mesajlar

Bir anda boşlukta hissetmek
- Deiinzz
- 1 dakika önce
Konu Dışı
Instagram 2 adımlı doğrulama nasıl geçilir?
- SiyahPassat
- 1 dakika önce
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
A
11 bin TL'ye 2. el R7 5800x3D mi yoksa anakart, RAM, değişimiyle R5 7500F mi?
- Ahmet Kutay Makascı
- 2 dakika önce
PC Modifikasyon
Sıfır digital sürüm PS5 vs ikinci el CD'li PS5
- SiyahPassat
- 2 dakika önce
PlayStation
A
NK 250 birinci vitese geçmiyor
- Askan0109
- 3 dakika önce
Motosiklet ve Mobilet
Çözüldü Laptopta parlaklık ayarı kayboldu ve donuyor
- Mordo RS
- 3 dakika önce
Teknik Destek
Lenovo Legion Pro 7 RTX 5080 alınır mı?
- muratscd
- 3 dakika önce
Oyuncu Laptopu
Neden Linux kullanıyorsunuz?
- 779221
- 5 dakika önce
GNU/Linux
B
Valve, yeni donanımlarını duyurdu!
- ByMP
- 9 dakika önce
Oyun Haberleri
Ekskavator operatörü vs CNC torna operatörü
- die
- 10 dakika önce
Kariyer Alanları
R5 7600 ve RTX 5070 Ti sistem nasıldır?
- Emin slayer
- 10 dakika önce
Masaüstü Bilgisayarlar
MCHOSE jet75 alınır mı?
- mellow83
- 11 dakika önce
Klavye
Arc A750 alınır mı?
- die
- 13 dakika önce
Ekran Kartı
Papara para iadeleri başladı mı?
- Ekk4
- 14 dakika önce
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
Lenovo LOQ 15IRX10 alınır mı?
- erdem3777
- 15 dakika önce
Oyuncu Laptopu

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Geri

Yukarı