Fitness 2. hafta ağrı olmaması normal mi?

T

THRALL123

Decapat
Katılım
9 Haziran 2021
Mesajlar
117
Fitnessa gidiyorum. İlk hafta hissettiğim ağrılardan dolayı kolumu açamıyordum, yataktan kalkamıyordum ve 2.ci haftada ise artık ağrı hissetmiyorum. Sadece aletlerde kaldırırken son tekrarlarda çok zorlanıyorum.

Sorum ise bu ağrıların olmaması normal mi?
 
Kaslar zorlandığı için ola bilir, Ve tükettiğiniz yemeklerde önemli kasları onaran yemekler tercih ede bilirsiniz.
 
İlk hafta hamlık ağrısı denilen laktik asit birikmesinden dolayı ağrı oluşur kiminde 3 gün sürerken bazılarında 1 hafta bazılarında 1 ay sürer gayet normal.
 
Persendirian dedi:
İlk hafta hamlık ağrısı denilen laktik asit birikmesinden dolayı ağrı oluşur kiminde 3 gün sürerken bazılarında 1 hafta bazılarında 1 ay sürer gayet normal.
Genişletmek için tıkla...
Çözümü vardır illaki sıcak duş etkili diye biliyorum ben.
 
Normal. Bende ağırlık kaldırıyorum. Kaslarım ağrımıyor. Aynı sizin söylediğiniz gibi son tekrarda yanmaya başlıyor. Sonrasını yapamıyorum zaten.
 
Yeni başladıysanız gayet normal, zamanla vücut alıştıkça ağrılar azalacak ve yok olacaktır. Bir ay kadar bir süreden sonra da ağrıların çokluğu değişmezse yine de bir doktora görün derim.
 
Kivörti dedi:
Çözümü vardır illaki sıcak duş etkili diye biliyorum ben.
Genişletmek için tıkla...
Sıcak duş tam tersi etki yapıyor soğuk duş kasları şoklayarak geçici ağrı kesici etkisi yapıyor.
Arkadaşa tavsiye vermek gerekirse hamlık ağrısı tekrar yaşamayacak ama ilk ayından sonra bölgesel çalışmaların da daha farklı kuvvetli ağrılar hissedecek ve onlar öyle tek seferlik değil.
 
Gayet normaldir, zamanla daha da azalacak ağrıların. Ayrıca bu başlangıç sürecinde kendini yormaktan çok, hareketlerin formunu sağlam öğrenmeni öneririm. Ağırsağlam tavsiye edebilirim, hem video hem de yazı olarak başlangıç için müthiş kaynakları mevcut. Genel fitness kültür ve bilgin zamanla artacaktır zaten. Basmaya devam .
 
Böyle şeylere gerek yok, zaten geçici bir ağrı.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…