Fitness antrenman programı önerisi

İshak11 dedi:

60 gr yetmez değil mi protein açığı için. Bazı yerlerde kilon kadar bazı yerlerde *2 yazıyor.

Genişletmek için tıkla...

İshak11 dedi:

60 gr yetmez değil mi protein açığı için. Bazı yerlerde kilon kadar bazı yerlerde *2 yazıyor.

Genişletmek için tıkla...

talp12 dedi:

Bir de bu iş beslenme ile oldugu kadar sabır ve disiplinde gerektiren bir iş insanlar 1-2 aylık üyelik alıyor fiziğinde değişen pek bir şey gormuyor morali bozulup bırakıyor bu 1-2 ayda olacak iş değil dediğim gibi sabır ve disiplin isteyen iş zaten biraz sabır ederek sporunu yaparsan 1 yıl sonra eski halinden eser kalmaz hocam emin ol benım cogu arkadasım oyle şu an. Çok kafaya takmicaksın stres yapmayacaksın sadece disiplin disiplin disiplin.

Genişletmek için tıkla...

Onur Kaan Arslan dedi:

43 kilo verdim. Zaman, irade, sabır ve yemek odağın hariç. Bunalıma giren kişi diyeti bırakır. Net.

Genişletmek için tıkla...