6 636564 Centipat Katılım 9 Mart 2023 Mesajlar 897 Çözümler 2 31 Mayıs 2023 #1 Arkadaşlar bu ayın 19'un da başladım. Boyum 1.67 kilom 50. kilo almak istiyorum. İyi bir kiloya ulaşmam ne kadar sürer ne önerirsiniz?
Arkadaşlar bu ayın 19'un da başladım. Boyum 1.67 kilom 50. kilo almak istiyorum. İyi bir kiloya ulaşmam ne kadar sürer ne önerirsiniz?
ll.Mehmed Hectopat Katılım 22 Şubat 2020 Mesajlar 840 Çözümler 1 31 Mayıs 2023 #2 636564 dedi: Arkadaşlar bu ayın 19'un da başladım. Boyum 1.67 kilom 50. kilo almak istiyorum. İyi bir kiloya ulaşmam ne kadar sürer ne önerirsiniz? Genişletmek için tıkla... Onlar sana program veriyor zaten ona uy.
636564 dedi: Arkadaşlar bu ayın 19'un da başladım. Boyum 1.67 kilom 50. kilo almak istiyorum. İyi bir kiloya ulaşmam ne kadar sürer ne önerirsiniz? Genişletmek için tıkla... Onlar sana program veriyor zaten ona uy.
H HayatYordu Hectopat Katılım 29 Kasım 2019 Mesajlar 803 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 1 Haziran 2023 #3 ll.Mehmed dedi: Onlar sana program veriyor zaten ona uy. Genişletmek için tıkla... Onların programı aylık 5 6K tutuyor. Bence en iyisi kendisi bir beslenme programı yapmalı. Kalorisini ve makrolarına dikkat ettiği sürece sorun olmaz hem de daha uyguna gelir.
ll.Mehmed dedi: Onlar sana program veriyor zaten ona uy. Genişletmek için tıkla... Onların programı aylık 5 6K tutuyor. Bence en iyisi kendisi bir beslenme programı yapmalı. Kalorisini ve makrolarına dikkat ettiği sürece sorun olmaz hem de daha uyguna gelir.