Sadece beslenmeni düzene sokarak ve uygun şekilde hareket ederek fazla kilolarından kurtulabilirsin. En basit adım olarak ekmek,şeker ve her türlü gereksiz besini (Hamburger,kola,cips,tatlılar...) bırakıp akşam yediden sonra birşey yemezsen kahvaltılarında sağlam beslenirsen güzel bir başlangıç yapmış olursun. Daha sonrasında araştırmalar yapıp sporcu beslenmesi hakkında daha iyi bilgi edinebilirsin. Önemli olan hangi sporu yaptığın değil. Bir spor yapıp uygun beslenme ve uykuyla onu desteklemen. Fazla hareket etmediğin günlerde daha düşük kalorili beslenmen iyi olur. Ancak aktif spor yapmaya başladığında kilo vermek için uygun şekilde beslenmeden ağır spor yaparsan olumsuz etkilenirsin. Mucize beklemeden başla ve sakın bırakma.