Fitness program önerisi

Zwe1

Decapat
Katılım
7 Ocak 2023
Mesajlar
212
Çözümler
1
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 5 5500
RX 6600 8 GB
16 GB 3600 MHz RAM
ASUS A520M-K
512 BG M.2 SSD
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Yaklaşık 8 aydır fitness ile ilgileniyorum. İlk 3-4 ay split bir program ile devam ettim kalan 4 aydır upper lower şeklinde devam etmekteyim. Güray Aydın'ın hipertropi programına geçmeyi düşünüyorum. Sizce nasıl bir program izlemeliyim?
 
Güray Aydın hypertrophy iyi bir program değil.
Programını tam olarak bilmiyorum fakat güzel programlanmış bir upper lower daha iyi.
 
Peki bana upper lower program önerme şansınız var mı?
 
Sıfırdan yeni programa geçmek yerine şu anki programını atarsan düzeltme yapabilirim düzeltilecek yer varsa.
 
Sıfırdan yeni programa geçmek yerine şu anki programını atarsan düzeltme yapabilirim düzeltilecek yer varsa.

Bunu kullanıyorum ama alt vücut genetiğinden dolayı bacak günlerini atlıyorum genellikle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…