Fitness program önerisi

onurexe dedi:

Özel hoca değil.

Genişletmek için tıkla...

DarkDeler dedi:

O zaman hocanin veya yapay zekanin verdiği programı deneyin malum paketler 2-5bin arası.

Genişletmek için tıkla...

onurexe dedi:

Tamamdır hocam teşekkür ederim ilgin için önce ChatGPT'den program hazırlayım sonra hocaya göstereyim nasıl olmuş diye.

Genişletmek için tıkla...

DarkDeler dedi:

Tamamdır diyet listeni ve başlangıç seviyesindeyim mesela 1-3 ay spor yapacağım bana sakatlık yaratmayacak ama etkili olacak program oner de haftada 4 gün gideceğim yazın.

Genişletmek için tıkla...

onurexe dedi:

Haftada 5 gün gidiyordum eski programda hocam.

Genişletmek için tıkla...

DarkDeler dedi:

Haftada 5 gün yeterli olmaz bir gün spor diğer gün dinleme günü yapmak daha iyi olur kaslar damarlar sinirler gevser büyür onarma işlemi yapılır.

Genişletmek için tıkla...