Bence sen şunu kaçırıyorsuın bro. Fazla çalışmanın daha fazla getirisi olacağını düşünüyorsun. Keşke. Keşke biz tembel olsak ve burada en optimal ve maksimize şekilde davranan kişi sen olmuş olsan. Ama spor bilimi böyle işlemiyor. Her setin, diğer setinden kayda değer şekilde kalitesiz geçiyor. 1. göğüs setinde (hareket değil set)%100 verim alırken. 2. de %70e düşüyor. Sonra 50, 30, 30, 20 diye devam ediyor. E diyebilirsin. Sorun yok, kazanç kazançtır. Doğru. Fakat, bunun yanında santral sinir sisteminde yorgunluk. Ve hipertrofiye endeksli kas hasarı var. 1. set yapınca kas hasarın %20, sonra 30, 50, 80, diye gidiyor. Peki, kas hasarı ve merkezi sinir sistemi yorgunluğu nedir bir fikrin var mı? O gün göğsün daha da şişik olsun diye yaptığın hareketlerin hepsini yabana atabilecek hatta atrofi, yani kas kaybettirebilecek bir sistem. Kas hasarı varken vücutta. Vücut katabolik durumda. Yani kas geliştirmeye yatkın olmayan. Kasına verdiğin hasarı iyileştirmekten, kasın büyümesi için gereken metabolik sistemleri aktive edmiyor. Çünkü ortada büyüyebilecek bir kas yok. Antrenman sonrası parçalanmış ve hasar almış bir kas dokusu var.
