barissyaa Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 9 Mayıs 2018 Mesajlar 2.980 Yer İstanbul 5 Ağustos 2024 #11 Firmitas dedi: Göğüs - omuz - triceps sırt - biceps bacak Genişletmek için tıkla... Bendeki göğüs-omuz-önkoldu ancak zorladı Göğüs-önkol Sırt-arka kol Omuz-bacaktan devam edeceğim haftada 5-6 gün.
Firmitas dedi: Göğüs - omuz - triceps sırt - biceps bacak Genişletmek için tıkla... Bendeki göğüs-omuz-önkoldu ancak zorladı Göğüs-önkol Sırt-arka kol Omuz-bacaktan devam edeceğim haftada 5-6 gün.