MrDoruk Decapat Katılım 6 Eylül 2021 Mesajlar 90 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Nisan 2024 #1 Eski spor salonumda liste vardı, spor salonu değişti liste yok. 1.gün göğüs-omuz 2.gün sırt-biceps-triceps 3.gün bacak. 4.gün göğüs-karın Böyle yaptım iyi mi?
Eski spor salonumda liste vardı, spor salonu değişti liste yok. 1.gün göğüs-omuz 2.gün sırt-biceps-triceps 3.gün bacak. 4.gün göğüs-karın Böyle yaptım iyi mi?