T TC Emre Picopat Katılım 7 Ekim 2022 Mesajlar 136 Çözümler 1 8 Ekim 2022 #11 KayraWatcher dedi: Sıkıntı yok. Peki kaç tekrar yapıyorsun 1 sette ve kaç kg. Genişletmek için tıkla... Mesela dumbell presde 2 tane 10 kg ile yapıyorum tükenene kadar yapıyorum ama genellikle ilk iki set 15 tekrar sonraki iki set 12 tekrar oluyor.
KayraWatcher dedi: Sıkıntı yok. Peki kaç tekrar yapıyorsun 1 sette ve kaç kg. Genişletmek için tıkla... Mesela dumbell presde 2 tane 10 kg ile yapıyorum tükenene kadar yapıyorum ama genellikle ilk iki set 15 tekrar sonraki iki set 12 tekrar oluyor.
KayraWatcher Decapat Katılım 28 Eylül 2020 Mesajlar 12 8 Ekim 2022 #12 TC Emre dedi: Mesela dumbell presde 2 tane 10 kg ile yapıyorum tükenene kadar yapıyorum ama genellikle ilk iki set 15 tekrar sonraki iki set 12 tekrar oluyor. Genişletmek için tıkla... Gayet iyi devam et.
TC Emre dedi: Mesela dumbell presde 2 tane 10 kg ile yapıyorum tükenene kadar yapıyorum ama genellikle ilk iki set 15 tekrar sonraki iki set 12 tekrar oluyor. Genişletmek için tıkla... Gayet iyi devam et.