70 kilo olduğum zamanlara skinny fat yağlı biriydim ama potaya asılabiliyordum şu an hafif kaslı 90 kilo oldum sıçramam bayağı gerilemiş potaya dokunamıyorum bile. Küçük bir definasyon yapsam etkisi olur mu? Boy 1.90.
Definasyondan ziyade hareketi tekrar etmediğin için zamanla zıplaman için gerekli kuvveti kaybetmiş olabilirsin. Bir süre basket sahasında vakit geçir, yaklaşırsın tekrar.
Definasyondan ziyade hareketi tekrar etmediğin için zamanla zıplaman için gerekli kuvveti kaybetmiş olabilirsin. Bir süre basket sahasında vakit geçir, yaklaşırsın tekrar.
Definasyondan ziyade hareketi tekrar etmediğin için zamanla zıplaman için gerekli kuvveti kaybetmiş olabilirsin. Bir süre basket sahasında vakit geçir, yaklaşırsın tekrar.
Benim düşüncem hem kas hem yağ kazandığım için hantallaştığım yönünde hocam moralimi bayağı bozdu bu durum ekstra olarak 1 saat yüzme ekleyeceğim programa.
Benim düşüncem hem kas hem yağ kazandığım için hantallaştığım yönünde hocam moralimi bayağı bozdu bu durum ekstra olarak 1 saat yüzme ekleyeceğim programa.