Fitness sonrası atletikliğin kaybolması

TheAny dedi:

Hareketi tekrar etmediğin için fikrimi koruyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tek ve çift ayak olacak şekilde ağırlıkla zıplayarak tekniğe tekrar alışacağım hocam teşekkür ederim yorumunuz için.

preyy dedi:

Bende 190'ım antrenmanlı olduğum dönemler çok rahat smaç basabiliyorum ama 1 ay sıçramasam basamıyorum. Sıçrama antrenmanıyla alakalı.

Genişletmek için tıkla...

Hocam Air alert yapmaya başladım ama ağırlıklı şekilde yapıyorum ve setleri düşürüyorum bir sorun teşkil eder mi? Ayrıca crossover çalışırken belime aşırı yük biniyor neden kaynaklanıyor olabilir teşekkürler.