Hasta olmayan birisine ilaç verirseniz, hasta olması engellenmez. Kaslar antrenman sonrası hasta olur gibi düşünün ve yediğiniz proteinler ise bir ilaç.
Antrenman sonrasındaki 1 saat içinde protein ağırlıklı yemek yemek, çok önemlidir. O yüzden yemeden olmaz.