Antrenman için sabah saatleri uygun mu? 7-8 falan?
Fitness ve aralıklı oruç beraberinde zararlı mı?
- Konuyu başlatan tvoble
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 695
Hocam ben günlük protein ihtiyacını gün içinde ve spordan önce alabiliyorum düzenime o uyduğu için. Spordan sonra da kuruyemiş gibi biraz da protein içeren yiyecekler alsam iş görür mü?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.091
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Spordan önce protein yemeyi kısın karbonhidrata yönelin. Spordan sonra protein ihtiyacınızı karşılamaya bakın.
Spordan sonra almanız sizin için daha iyi olacaktır.
Dediğim gibi düzenime ancak öyle uydurabiliyorum hocam yoksa sizin dediğinizin daha iyi olduğunun da farkındayım.
Dediğim hiç mi iş görmez?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.091
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Dediğim gibi, kaslar yıkılmadan önce aldığınız protein pek bir işe yaramıyor. Önemli olan kaslar yıkıldıktan sonra protein almanız ve o proteinin kaslara gitmesi.
