AbdullahTeoman
Centipat
- Katılım
- 26 Haziran 2024
- Mesajlar
- 40
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle merhaba arkadaşlar, 3 aydır spor yapıyorum 1 ay Full body 2 aydır da split antrenman yapıyorum ama artık yerimde sayıyorum. Hastalandım 2 hafta önce 5 kilo verdim ama verdigim kiloyu aldım ama hala agırlıklar artımıyor. 5x5 ya da balkaya Texas methodu yapmayı düşünüyorum. Siz ne dersiniz?
Şu an 54 kg kilo alamıyorum artık önereceğiniz bir şeyler var mı? Cok ye demeyin yemeye çalışıyorum. Tarif olur ya da program. Yardımcı olur musunuz?
Şu an 54 kg kilo alamıyorum artık önereceğiniz bir şeyler var mı? Cok ye demeyin yemeye çalışıyorum. Tarif olur ya da program. Yardımcı olur musunuz?
Son düzenleyen: Moderatör:
