Fitness'a başlamak

frankenstein0 · 23 Ekim 2022

Merhaba. Öncelikle Fitness'a başlamak istiyorum ama yaşıtlarıma göre boyum ve kilom çok az (yaş 17 1.68 boy ve 53 kilo). Fitness'a başlamak istiyorum nasıl başlamalıyım? Kilo almaktan mı ya da direk antrenman programından mı? Yardımlarınızı bekliyorum. Teşekkürler.

Yüksek Sadakat · 23 Ekim 2022

Boyunuza göre kilo almanıza gerek yok, antrenman programını seçebilirsiniz.

TAEmir · 23 Ekim 2022

Diyet yapma kilon az ise eğer.
Diyet yapmayınız.

xPigeons · 23 Ekim 2022

TAEmir dedi:
Diyet yapma kilon az ise eğer.
Diyet yapmayınız.

Diyet kilo vermekten ibaret değildir. Kilo almak için de diyetler var. Diyet kişiye özel sağlıklı beslenmedir.

vahşet123 · 23 Ekim 2022

Fitness'a başla clean bulk yap. Cheat meal yapabilirsin ara sıra. Belirli bir yağ oranına gelirsen daha hızlı kas yaparsın.

TAEmir · 23 Ekim 2022

xPigeons dedi:
Diyet kilo vermekten ibaret değildir. Kilo almak için de diyetler var. Diyet kişiye özel sağlıklı beslenmedir.

Kilo almak için de diyet e gerek yok yiyeceksin.
Cenk hoca.

frankenstein0 · 23 Ekim 2022

Peki antrenmandan başlamayı düşünüyorum. Boyumu daha rahat nasıl uzatırım?

vahşet123 · 23 Ekim 2022

frankenstein0 dedi:
Peki antrenmandan başlamayı düşünüyorum. Boyumu daha rahat nasıl uzatırım?

Yeterli beslenme ve uykudan başka yapabileceğin bir şey yok.

Yüksek Sadakat · 24 Ekim 2022

vahşet123 dedi:
Yeterli beslenme ve uykudan başka yapabileceğin bir şey yok.

Haklısınız. Basketbol vs. etkinliklerden boy uzayacağına inanan insanlar var hala.

Fitness'a başlamak

frankenstein0

Femtopat

Yüksek Sadakat

Hectopat

TAEmir

Picopat

xPigeons

Decapat

vahşet123

Hectopat

TAEmir

Picopat

frankenstein0

Femtopat

vahşet123

Hectopat

Yüksek Sadakat

Hectopat