Fitness'a başlamak

Merhaba. Öncelikle Fitness'a başlamak istiyorum ama yaşıtlarıma göre boyum ve kilom çok az (yaş 17 1.68 boy ve 53 kilo). Fitness'a başlamak istiyorum nasıl başlamalıyım? Kilo almaktan mı ya da direk antrenman programından mı? Yardımlarınızı bekliyorum. Teşekkürler.

Boyunuza göre kilo almanıza gerek yok, antrenman programını seçebilirsiniz.

Diyet yapma kilon az ise eğer.
Diyet yapmayınız.

TAEmir dedi:

Diyet yapma kilon az ise eğer.
Diyet yapmayınız.

Genişletmek için tıkla...

Diyet kilo vermekten ibaret değildir. Kilo almak için de diyetler var. Diyet kişiye özel sağlıklı beslenmedir.

Fitness'a başla clean bulk yap. Cheat meal yapabilirsin ara sıra. Belirli bir yağ oranına gelirsen daha hızlı kas yaparsın.

xPigeons dedi:

Diyet kilo vermekten ibaret değildir. Kilo almak için de diyetler var. Diyet kişiye özel sağlıklı beslenmedir.

Genişletmek için tıkla...

Kilo almak için de diyet e gerek yok yiyeceksin.
Cenk hoca.

Peki antrenmandan başlamayı düşünüyorum. Boyumu daha rahat nasıl uzatırım?

frankenstein0 dedi:

Peki antrenmandan başlamayı düşünüyorum. Boyumu daha rahat nasıl uzatırım?

Genişletmek için tıkla...

Yeterli beslenme ve uykudan başka yapabileceğin bir şey yok.

vahşet123 dedi:

Yeterli beslenme ve uykudan başka yapabileceğin bir şey yok.

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız. Basketbol vs. etkinliklerden boy uzayacağına inanan insanlar var hala.