Hepsi zamanla olacak işler hoca başta ne kadar size Form'u doğru şekilde yaptırmaya çalışsada daha önceden fitness ve spor geçmişiniz yoksa zorlanacaksınız ve vücudunuz ilk haftalar ağrıdan duramayacaktır, aksatmaya aksatmaya devam edeceksiniz ve ağırlıklarınızda devam etmenizle beraber yükselecektir yeni başlayanlara hocalar genelde hep aynı programları verir internetten de iler ki vakitlerde programlar hazırlayabilirsin kendine programın sana uygun olup olmadığını da test ederek anlayacaksın o gün o kas grubunu tam hissediyor musun yeterli mi değil mi ona göre karar vereceksiniz.