İyi sosyaller herkese. Yaşım 17 olmakla beraber boyum 1.91 kilom ise 107 fitnessa başlayalı 3 gün oluyor bu 3. gün çoğu arkadaşım üst vücut gir diyorlar. Daha önceden spor olarak karate ve boks yaptım fitness hakkında bir bilgim yok sizin yorumunuz ne olur bu konu hakkında?
Hangi hareketleri yapmam lazım veya hangi bölgeyi çalışmam benim için daha sağlıklı olur?
İyi sosyaller herkese. Yaşım 17 olmakla beraber boyum 1.91 kilom ise 107 fitnessa başlayalı 3 gün oluyor bu 3. gün çoğu arkadaşım üst vücut gir diyorlar. Daha önceden spor olarak karate ve boks yaptım fitness hakkında bir bilgim yok sizin yorumunuz ne olur bu konu hakkında?
Hangi hareketleri yapmam lazım veya hangi bölgeyi çalışmam benim için daha sağlıklı olur?
Hocam bir kere vücut falan geliştirecekseniz ilk önce zayıflamalısınız sonra tavsiyem baklava karın veya göğüs kol egzersizlerini falan yapın hareket falan bilmiyorsunuz da YouTube'dan vb. Yerlerden bakın
Hocam bir kere vücut falan geliştirecekseniz ilk önce zayıflamalısınız sonra tavsiyem baklava karın veya göğüs kol egzersizlerini falan yapın hareket falan bilmiyorsunuz da YouTube'dan vb. Yerlerden bakın
Hocam çok basit aslında. Chat gptye bilgilerinizi giriyorsunuz sizin için program veriyor, hareketleride youtubedan bakarak yapıyosunuz. Takıldığınız yerler olursa dediğin gibi salon boş koy telefonu çek kameraya hem hatıra olur hem de forma bakarsın.
Hocam çok basit aslında. Chat gptye bilgilerinizi giriyorsunuz sizin için program veriyor, hareketleride youtubedan bakarak yapıyosunuz. Takıldığınız yerler olursa dediğin gibi salon boş koy telefonu çek kameraya hem hatıra olur hem de forma bakarsın.
@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.
@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.
@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.
@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.