Fitness'a yeni başlayanlar için tavsiyeler

sprXogzz dedi:

İyi sosyaller herkese. Yaşım 17 olmakla beraber boyum 1.91 kilom ise 107 fitnessa başlayalı 3 gün oluyor bu 3. gün çoğu arkadaşım üst vücut gir diyorlar. Daha önceden spor olarak karate ve boks yaptım fitness hakkında bir bilgim yok sizin yorumunuz ne olur bu konu hakkında?
Hangi hareketleri yapmam lazım veya hangi bölgeyi çalışmam benim için daha sağlıklı olur?

Genişletmek için tıkla...

Cihen dedi:

Orada sana yardımcı olacak hoca yok mu?

Genişletmek için tıkla...

Zippe dedi:

Hocam bir kere vücut falan geliştirecekseniz ilk önce zayıflamalısınız sonra tavsiyem baklava karın veya göğüs kol egzersizlerini falan yapın hareket falan bilmiyorsunuz da YouTube'dan vb. Yerlerden bakın

Genişletmek için tıkla...

T Bag dedi:

Hocam çok basit aslında. Chat gptye bilgilerinizi giriyorsunuz sizin için program veriyor, hareketleride youtubedan bakarak yapıyosunuz. Takıldığınız yerler olursa dediğin gibi salon boş koy telefonu çek kameraya hem hatıra olur hem de forma bakarsın.

Genişletmek için tıkla...

Cihen dedi:

@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Cihen dedi:

@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Cihen dedi:

@Zippe Vay vay, vücut geliştirmek için zayıflamalıymışız. Vücut geliştirmeyi sen yürüyüş falan sanıyorsun sanırım, biraz daha detaylı anlatsana. Konu sahibine de boş boş bilgiler veriyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Zippe dedi:

Vay vay senmi anlıyorsun vücut geliştirmeden ben kaç yıldır vücut geliştirmeye yapmış adamım senmi Bilcen???


Ha birde arkadaşımız yaşına göre baya kilolu sadece azıcık zayıflarsa daha iyi olabilmesini tavsiyemi ettim


Ha birde arkadaşımız yaşına göre baya kilolu sadece azıcık zayıflarsa daha iyi olabilmesini tavsiyemi ettim

Genişletmek için tıkla...

Cihen dedi:

Mesajlara bak, kurallar olmasa yapılacak çok yorum var ama yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...